|
seminggu turun 2kg wajar gak....
soqlnya semalem buat nutup kalori biar cepet makan kebab 🙈🙈😂😂😂 olahraga senam aerobik 30-60m/d
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 46,61g | Prot: 58,55g | Karb: 167,28g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Saus Tomat, Pakcoy, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nissin Crispy Crackers. Makan Siang: Saus Tomat, Pakcoy, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Saus Tomat, Pakcoy, Wortel, Telur, Shirataki Mie Shirataki. Camilan/Lainnya: Nissin Crispy Crackers, Cimory Low Fat Banana, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Coklat, Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|