|
Сказать, что я в шоке - не сказать ничего! Да, на прошлой неделе не было взвешивания, это за две недели результат. Но какой! Привет -20 кг! Работаем дальше!
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 130,01g | Karb: 120,48g.
Makan Pagi: Банан, Украинский Творог Нежирный, Power Pro Fitness Jam Zero. Makan Siang: Power Pro Протеиновый Батончик со Вкусом Брют, Голубец, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Makan Malam: Торчин Американская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Намазка с тунцом, Куриные Грудки (Запеченые), Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа. Camilan/Lainnya: Помидоры, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%. lagi...
|
|
4150 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, уборка за животными - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вот что значит желание,сила воли и упорство✊
Молодец 👍
Двигаешься уверенно!
Удачи в дальнейшем.
22 Mar 21 oleh anggota: максимус91
|
20кг за 2 недели? ничего себе!
22 Mar 21 oleh anggota: avrora_me
|
-20 за чуть больше, чем полгода(полгода и две недели). А за 2 недели -2.6. Спасибо за поддержку!
22 Mar 21 oleh anggota: LunarDemetria
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LunarDemetria
|