|
e i primi 10 se ne sono andati, senza sforzo, in scioltezza, come si direbbe tra nuotatori...e camminiamo, camminiamo in attesa del prossimo step e della riapertura delle piscine 🏊
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 54,06g | Prot: 72,18g | Karb: 184,41g.
Makan Pagi: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Fiocchi d'avena, Caffè (in Polvere). Makan Siang: Pomodori Ciliegini, Cipolle, Carpaccio di Manzo, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Scarola, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Pomodori, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Campo Largo Farro Perlato. Camilan/Lainnya: Lidl Birra Pils (Perlenbacker), Mele Golden Delicious. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Senza fretta e senza sosta 💪
21 Mar 21 oleh anggota: ValentinaGym94
|
Certo nessuna fretta... 💪
Non pensavo che "solo" camminare aiutasse così tanto, ma da due mesi il minimo sono 5 km. al giorno e quando ho tempo sono anche 11/12, poi squat a raccattare erbacce, sollevamento pesi con sacchi di compost, corpo libero con il rastrello od il trapano😆😆😆
21 Mar 21 oleh anggota: grip246
|
Dal nick non capisco se sei maschio o femmina, comunque fai benissimo mi raccomando non passeggiare solo ma allenati come puoi con un po' di sovraccarico per preservare quanta più massa magra possibile 😉
21 Mar 21 oleh anggota: ValentinaGym94
|
Grazie Valentina dei consigli! Purtroppo per problemi alla schiena, non posso osare di più ad esempio con pesi, ma le camminate sono ad una velocità media di 6 km/ora circa.
Da poco ho acquistato degli elastici con maniglie, per fare allenamento a secco e mantenere la muscolatura superiore del corpo... insomma ci si organizza 👍
21 Mar 21 oleh anggota: grip246
|
Eh be mica pochi 10 kg..daje 😊😊💪💪
23 Mar 21 oleh anggota: skaloppa
|
Effettivamente non sono pochi, e la sensazione di aver tolto la prima zavorra è molto piacevole e mi fa sentire capace di proseguire in questo cammino che non voglio assolutamente interrompere 💪 daje 😜
23 Mar 21 oleh anggota: grip246
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grip246
|