Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2013
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2013:
|
1163 kkal
|
Lemak: 51,08g | Prot: 41,67g | Karb: 144,51g.
Makan Pagi: Koffie, Melk (Halfvol), Kellogg's Rice Krispies, Melk (Halfvol). Makan Siang: Olijfolie, Ei, Alpro Soya Gepaneerde Soja Filets, Licht Gekruid, Sperziebonen. Makan Malam: Garden Gourmet Paprika-Kaas Rondo, Delhaize Bio Quinoa. Camilan/Lainnya: Vicks Vapoplus Ademvrij Eucalyptus, SPA Fruit Apple, Pindakaas, Banaan, Melk (Halfvol), Koffie, Waterijsje. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Bermain Musik - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Duduk - 10 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doublecheese
|