Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 58,06g | Prot: 72,49g | Karb: 87,24g.
Makan Pagi: Tire Süt Kooperatifi Lor Peyniri, Polonez Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Makan Malam: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Bulgur Pilavı, Piliç Çevirme, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Alpro Coconut Milk, Alpro Badem Sütü, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seraptaş
|