Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 93,65g | Prot: 69,33g | Karb: 108,26g.
Makan Pagi: Leinsamen, Weintrauben, Erdbeeren, Birnen, Banane, Kaffee mit Milch, REWE Bio Haferdrink , Haferflocken. Makan Siang: Sonnenblumenöl, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Rote Paprika, Champignons, Tangerinen (Mandarinen, Leicht gezuckert, Konserviert), REWE Putenbrustfilet. Makan Malam: Olivenöl, Mangos, Tomaten, Kikkoman Sojasoße, Garnele, Baby-Spinat. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan majorasmask
|