Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 48,93g | Prot: 105,23g | Karb: 212,07g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, Tomate Verde, Requesón, Champiñones, Jamón de Pavo, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Dolores Atún en Agua, Aguacate. Makan Siang: Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Chia, Leche (Leche Entera), Avena, Kellogg's All-Bran Flakes, Zarzamora, Arándanos, Fresas, Comercial Mexicana Chicozapote, Papaya. Makan Malam: Zumo de Limón, Leche Entera, Tomate Verde, Frijoles Refritos, Jamón de Pavo, Cebollas, Espinacas, Jitomate, Requesón, Oroweat Thins Multigrano. Camilan/Lainnya: Gamesa Galletas Marias, Papaya, Duche Grenetina, Nescafé Café, Toronja (Rosa y Rojo). lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bethzykick
|