|
Медленно, но верно движусь к цели!
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1086 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 93,06g | Karb: 87,83g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Globus Сыр Мягкий Рикотта, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Для Своих Морковь с Чесноком, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Минтай, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), ВкусВилл Морепродукты Замороженные. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Запечённый. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|