Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1941 kkal
|
Lemak: 67,67g | Prot: 73,54g | Karb: 257,25g.
Makan Pagi: Bamboe Sambal Goreng Ati, Buncis, Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Siang: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Telur Puyuh, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Rempeyek. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Badminton - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 18 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nyabee
|