Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 76,28g | Karb: 228,02g.
Makan Pagi: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الزيتون الأسود, التفاح الأخضر, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحليب قليل الدسم. Makan Siang: McVities Digestive Wheat Biscuits, التفاح الأخضر, الزيتون الأسود, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ). Makan Malam: الزيتون الأسود, لبنة, الحليب قليل الدسم, الزيتون الأسود, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Camilan/Lainnya: الخس, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الأخضر, الملفوف, الخيار (مع القشرة), الطماطم. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ammmmar
|