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Und wieder kein Gramm weniger, schon für zweite Woche 😒
Dieses Mal kann ich es wohl nicht mehr auf hormonelle Wassereinlagerungen schieben. Eher auf Pizza, Geburtstag Kind, wenig Sport und wenig Schlaf.
Na immerhin nicht zugenommen. Nächste Woche muss das besser werden. Die 8 vorne muss endlich weg.
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82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2060 kkal
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Lemak: 63,79g | Prot: 69,12g | Karb: 142,66g.
Makan Pagi: Chef Select Hummus Curry, Milfina Streichfein Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot, Milbona Deichkieker Käse. Makan Malam: Bruckmann Krautsalat, Milbona Gyros Creme , Antalya Dürüm Pflanzlich, Falafel. Camilan/Lainnya: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißer Tafelwein. lagi...
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2646 kkal
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Latihan:
Memasak - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Cross Training - 35 menit, Duduk - 6 jam, Mengemudi - 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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