|
Замеры на 19.03.2021
Ог-84
От-65
Об-93
Ол-56
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 77,63g | Prot: 83,44g | Karb: 192,27g.
Makan Pagi: Кофе, ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutiva Семена Чиа. Makan Siang: Простоквашино Сметана 20%, Пеликан Суфле из Печени с Брокколи на Пару, Фрутоняня Пюре Салатик из Фруктов, Абсолютно для Всех Тефтели с Рисом , Кинза, Красный Лук, Помидоры. Makan Malam: Халва, GurMama Котлеты Классические Домашние, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лечо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Original Soya Drink, Horeca Select Топпинг Карамель, Мясновъ Творожная Запеканка, Кофе. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berdiri - 5 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|