Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 45,81g | Prot: 66,18g | Karb: 149,43g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Mis Lor, Salatalık (Soyulmuş), Baharatlı Hint Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tarhana Çorbası. Makan Siang: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Çilek, Elmalı Turta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Makan Malam: Roka Marulu, Mis Süzme Yoğurt, Kornişon, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Mücver. Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Belajar - 4 jam, Hiking - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|