|
8:50am
|
133,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 80,38g | Prot: 53,32g | Karb: 162,60g.
Makan Pagi: Concord Grape Jelly, Light Soft Spread, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, oroweat, Bacon, egg. Makan Siang: great value colby, garlic triscuits, Natural California Raisins, Light Ranch Dressing, albertsons cheese garlic croutons, marketside romaine. Makan Malam: light ranch great value, lipton diet citrus green tea, albertsons croutons, raisins sun-maid, Mixed Salad Greens, santitas white tortilla. Camilan/Lainnya: Trail Mix, orange. lagi...
|
|
4735 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|