|
сегодня пробежка 11,6 км. ужесточаю питание до 1200 - 1300 килокалорий. и витамины для мужчин обязательно.
|
105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 66,70g | Prot: 106,09g | Karb: 155,76g.
Makan Pagi: California Gold Nutrition Коллаген, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Фундук Фундук Сушеный, Чай, Диетическая Творожная Запеканка. Makan Malam: Славянка Конфета, Данон Творог Мягкий 0%, Добрый Сок Мультифрукт, BeFit Салат Овощной с Медово-Горчичной Заправкой, Кофе (Растворимое), Диетическая Творожная Запеканка, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Camilan/Lainnya: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Good Food Фисташки Жареные Соленые, Global Village Квашеная Капуста с Морковью, Приготовленные Грибы (без Жира), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Мистраль Чечевица Вареная. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Приветствую! Какие вы витамины принимаете? Подбирали комплекс? Или «витамины мужские» - 1 коробка?
24 Mar 21 oleh anggota: ylpv
|
Здравствуйте! Витамины вот эти: https://mansformula.ru/products/7-bolshe-chem-polivitaminy
Мен'с формула больше чем витамины. И хочу добавить, заметил, что хочется по привычке отдохнуть, полежать, и не могу, бодрость ума и желание что-то делать, двигаться.
24 Mar 21 oleh anggota: Evgenistefa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Evgenistefa
|