Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 92,20g | Prot: 64,07g | Karb: 117,43g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Makan Malam: Salami, Gekochtes Ei, Greyerzer, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Karotten, Roter Tafelwein, Whisky, Lindt Excellence Mild 90% Cacao. lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 8 menit, Hiking - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|