Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 56,91g | Prot: 51,64g | Karb: 202,63g.
Makan Pagi: Kohlrabi. Makan Siang: Knoblauch, Tomatenmark, Parmesan (Geschreddert), Naturata Passierte Tomaten, Nudeln (Gekocht), Zucchini. Makan Malam: Cheddar-Käse, Rote Paprika, Dennree Saure Sahne, Avocado, Knoblauch, Limette, Schwarze Bohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Rote Zwiebeln, Breadies Wraps. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Joghurt, Küfa Brause-Kugel. lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sanibini
|