|
seminggu diet turun lagi
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
850 kkal
|
Lemak: 28,18g | Prot: 54,01g | Karb: 103,48g.
Makan Pagi: Pepaya, Pisang, Tomat Merah. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Kulit Ayam, Sambal Goreng, Selada Kol, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Seblak, Sakura Mie Goreng, Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya, Gado Gado, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rahma farel
|