Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1855 kkal
|
Lemak: 93,03g | Prot: 97,61g | Karb: 162,53g.
Makan Pagi: Tamara Варенье Вишня, Пискаревский Творог 5%. Makan Siang: Monini Бальзамический Соус, Белая Дача Салатный Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магуро Тунец в Оливковом Масле, Авокадо Авокадо. Makan Malam: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Имунеле Напиток Кисломолочный Черника, Ашан Груша Вильямс, Киви, Любятово Печенье Мария Традиционное, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Elliptical - 10 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lana Light
|