Weight working its way down. Feeling good.
Be Happy!
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2013:
|
865 kkal
|
Lemak: 49,15g | Prot: 76,76g | Karb: 56,77g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Camilan/Lainnya: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|