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Ich halte immer noch und baue merklich Muskeln auf.😏
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80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1931 kkal
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Lemak: 71,86g | Prot: 108,07g | Karb: 216,83g.
Makan Pagi: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Makan Siang: Gurke (Geschält), Eisbergsalat, REWE Geflügelaufschnitt, Käse, Vollkornbrot, REWE Avocado, Quäse Mit Skyr Kulturen, Thomy Süßer Senf. Makan Malam: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Camilan/Lainnya: J. D. Gross Mousse au Chocolat Schoko-Trüffel, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, Aldi Nord Skyr, Toblerone Toblerone Weiss, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lagi...
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3401 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Belanja - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Membersihkan - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan rose0711
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