Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 50,55g | Karb: 133,10g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Makan Siang: Thise Bio-Skyr Natur , Essiggurken, Balsamico, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Vollmilch. Makan Malam: Alnatura Protein Brei, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, Äpfel, Vollmilch, Kaffee, Karotten. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Hiking - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|