|
с весом какие-то качели, но см уходят..перемеряла вещи, которые год-два не надевала, не нравилось как сидят..изменения очевидны🔥 двигаемся дальше к цели🎯
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 51,03g | Prot: 66,29g | Karb: 108,39g.
Makan Pagi: Рот Фронт Халва Глазированная, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Край Каравай Батон с Отрубями, Greenfield Чай Чёрный. Makan Siang: Hame Паштет из Индейки, Хлеб с Отрубями, Шпинат, Авокадо Авокадо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Makan Malam: Красные Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. Camilan/Lainnya: Тыквенные Семечки, Банан, Простоквашино Творог 5%, Фруктово-Ореховая Смесь, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Mixbar Инжир Сушёный, Блины с Творогом, Кофе с Молоком. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|