Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2013
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2013:
|
1895 kkal
|
Lemak: 66,57g | Prot: 72,22g | Karb: 255,55g.
Makan Pagi: Apple Barn Apple Butter, Peanut Butter, Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Kawan Food Vegetable Curry, White Rice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Malam: Fried Rice, Apples. Camilan/Lainnya: Schermer Pecans Chocolate Covered Pecans, Upside Down Cake (All Fruits). lagi...
|
|
3089 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|