Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 36,35g | Karb: 263,84g.
Makan Pagi: Ülker Bitter Çikolata %60, Badem, Nimet Sade Galeta, Kahve (Demlenmiş). Makan Siang: Beyaz Ekmek, Ülker Bitter Çikolata %60, Pirinç Pilavı, Mantar Yemeği, Domates Çorbası. Makan Malam: Patatesli Börek, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Muz, Kivi Meyvesi, Elma, Portakal. lagi...
|
|
3337 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan illegal_
|