|
So happy in the 220's again. pays to get your butt moving and eat well. This works if you follow it!
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,7 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
826 kkal
|
Lemak: 29,87g | Prot: 79,26g | Karb: 74,13g.
Makan Pagi: Flaxseed Seeds, non fat milk, 1% fat milk, ezekiel, organic peanut butter, non fat yogurt, water, blue berries, coffee. Makan Siang: smoked turkey. Makan Malam: Chicken & Wild Rice Soup (Low Sodium), low fat cheddar cheese. Camilan/Lainnya: almonds. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hardwoodlady
|