Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 40,20g | Prot: 66,72g | Karb: 74,71g.
Makan Pagi: Butter , Tesco Medium Eggs, Sliced Ham, Sour Dough Bread. Makan Siang: White Bread , Tesco Smoked Salmon For Sandwiches. Makan Malam: Sainsbury's Mixed Vegetables, Morrisons NuMe 30% Reduced Fat Mature Cheese, Penne, Tesco Passata, Tesco Chorizo, Turkey Breast Meat , Lindahls Kvarg Stracciatella. Camilan/Lainnya: Blondie, Marks & Spencer Natural Mixed Seeds. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Walking / running - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Mar 21 oleh anggota: pcrav1992
|
15 Mar 21 oleh anggota: jonesjen911
|
15 Mar 21 oleh anggota: jontyboy
|
15 Mar 21 oleh anggota: Nutricali
|
Really good loss. Your graph is amazingly consistent.
15 Mar 21 oleh anggota: Paleo Judy
|
15 Mar 21 oleh anggota: pcrav1992
|
Hi all and thanks for the lovely comments! I eat high protein, low sugar, low fat. Under dietician support. Very small portions so really important for me to get protein and correct nutrients in. I have to take daily supplements of vit d, calcium, vit b and multi vitamins and have regular blood tests to check on levels and for malabsorption issues etc. Defo not the easy route lol
15 Mar 21 oleh anggota: jonesjen911
|
Thank you for sharing. After having diet for several times in my life, I find that diet the one that works neat for me as well 🙂
15 Mar 21 oleh anggota: pcrav1992
|
15 Mar 21 oleh anggota: jonesjen911
|
15 Mar 21 oleh anggota: JanusWoman
|
15 Mar 21 oleh anggota: adpreso
|
15 Mar 21 oleh anggota: jonesjen911
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jonesjen911
|