|
alhamdulillah ini hari ke ke 4 diet semangattt
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 53,26g | Karb: 85,16g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Rebus, Pepaya, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Kemangi, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Alpukat, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rahma farel
|