|
я столько не весила 6 лет. странно, а ляшках с болезни и набора ушел 1 см. джинсы эталонные застёгивается, хоть и ан притык. помню при 47 они не застёгивается, даже с натяжкой... ем мало... в чем прикол непонятно. делала упор на кардио, подключаю силовые. не хотелось бы конечно. ноги и так как тумбы в икрах,.. особенно правая.но видимо по другому никак
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 44,34g | Prot: 82,51g | Karb: 121,56g.
Makan Pagi: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Makan Siang: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. Makan Malam: Магнит Грейпфрут , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые. Camilan/Lainnya: Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|