Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 68,90g | Prot: 99,41g | Karb: 107,05g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Makan Malam: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harzer Harzer Käse, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Naduria Protein Whey Kakao. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 20 menit, Jahit - 1 jam dan 10 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Hiking - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|