|
He perdido masa muscular y ganado grasa, monitorear porcentajes
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2013:
|
2065 kkal
|
Lemak: 52,83g | Prot: 200,06g | Karb: 212,12g.
Makan Pagi: Mangos, Kirkland Signature Leche de Soya, Labrada Iso Leanpro. Makan Siang: Labrada Iso Leanpro, Coach's Oats Avena Coach's Oats. Makan Malam: la Rancherita Frijoles Enteros Bayos, MHP Secretagogue One, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Wild Roots Mezcla Costera de Moras Silvestres, Mars Milkyway, Galleta, Svetia Stevia, Café. lagi...
|
|
3387 kkal
|
Latihan:
Eliptica - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|