Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 37,36g | Prot: 33,07g | Karb: 105,19g.
Makan Pagi: Nasi Uduk, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). Makan Siang: Sambal Goreng, Telur, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan, Tahu, Nasi Merah, Perkedel Kentang, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Makan Malam: Perkedel Kentang, Martabak Keju. Camilan/Lainnya: Pisang, Pisang. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 1 jam, HIIT - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ian pera
|