Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 27,15g | Prot: 70,18g | Karb: 152,45g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Kurma, Muscle First Pro Whey 100. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Ubi, Sunco Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Telur, Tahu, Tempe Gembus, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Makan Malam: Saus Tomat, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Roti Gandum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco. lagi...
|
|
1531 kkal
|
Latihan:
Cardio - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nana.fitriana
|