|
В каллораж за всю командировку я ни разу не уложилась. При цели 1800 ела 2000-2200. К вечеру нападет особый жор. И даже если желудок кормят, что я уже наелась, я уже полчаса не могу нажеваться, поэтому продолжаю смаковать сыр, мед и прочие откровенно лишние вкусняшки.
Есть ли секреты, как глушить желание что-то жест, когда ты уже не голоден?
В общем, весы, в середине недели показавшие обнадеживающие 62 кг, снова беспощадно, но ожидаемо, показали 64 кг. Если бы не спортзал, было бы и того больше. Вообще за год-полтора я набрала 7 кг. Так как я большую часть жизни была той самой ведьмой, которая ооооооооооооочень много жрёт и не толстеет, такая скорость набора веса очень тревожный звоночек. Придётся очень много работать над собой и силой воли, чтобы вернуться к устраивающим меня параметрам.
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2395 kkal
|
Lemak: 162,56g | Prot: 84,94g | Karb: 155,85g.
Makan Pagi: Капучино, Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Благода Творог со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский, Зеленые Оливки, Мёд. Makan Siang: Сгущенка, Обычные Блины, Coffee Like Латте (400мл). Makan Malam: Авокадо Авокадо, Сахар, Жареная Картошка, Кабачок, Купаты. lagi...
|
berat badan stabil
|