Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2021
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1716 kkal
|
Lemak: 47,91g | Prot: 130,63g | Karb: 162,23g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: DM Bio Risotto Reis, Hühnchen. Makan Malam: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Gin Tonic, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Jahit - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|