|
Siklus nya Menaik Terus Euy.. 😢
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1840 kkal
|
Lemak: 48,66g | Prot: 97,15g | Karb: 250,34g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Gemblong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jengkol, Nasi Putih. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Teh Manis, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ketupat. Makan Malam: Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Aqua Air Mineral, Pisang Goreng, Ketupat, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jengkol, Telur Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ketupat. lagi...
|
|
3220 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 17 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 47 menit, Google Fit - 22 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|