Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 45,26g | Prot: 74,67g | Karb: 125,99g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Leite Integral, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Mexido, Tomates. Makan Malam: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Copacol Filé de Tilápia. Camilan/Lainnya: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte de Morango. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanarampasso
|