Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2013
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2013:
|
741 kkal
|
Lemak: 6,17g | Prot: 152,47g | Karb: 9,83g.
Makan Pagi: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Makan Siang: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Makan Malam: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Camilan/Lainnya: Rockstar Inc Xdurance, Dry Roasted Cashew Nuts, Almonds, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CJT1217
|