Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1566 kkal
|
Lemak: 36,73g | Prot: 59,24g | Karb: 229,92g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Beste Ernte Silberzwiebeln, Gewürzgurken, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Jean Luc Raclette Käse. Makan Malam: Gewürzgurken, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Kakaopulver (Ungesüßt), Rinatura Bio Reiswaffeln, Banane. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|