Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
998 kkal
|
Lemak: 57,24g | Prot: 46,75g | Karb: 78,79g.
Makan Siang: Yeşil Zeytin, Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Patatesli Gözleme, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Makan Malam: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Vişne, Sütaş Ayran, Yayla Yayla Çorbası, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Camilan/Lainnya: Çilek, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Hurma, Badem. lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Harika3535
|