|
3/13月中記錄📝一下～😁
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1005 kkal
|
Lemak: 28,78g | Prot: 61,70g | Karb: 128,00g.
Makan Pagi: 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 肉鬆, Costco 肉桂粉, 馬克先生 黑豆紫米桂圓雜糧吐司, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 水煮蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 家樂福 小番茄. Makan Malam: 紅鮭魚, 元本山 無調味對切海苔, 大白菜, 金針菇, 蘭揚食品 藜麥毛豆. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Mar 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|