Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2021
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 47,71g | Prot: 100,49g | Karb: 120,98g.
Makan Pagi: Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione Baunilha, Mundo Verde Mix Nuts, Hortifruti Salada de Frutas, Café Descafeinado, Leite de Coco Caseiro, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan. Makan Siang: Tofu Duro, Mandioquinha, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Ovo, Cenouras, Mandioquinha, Pepino (com Casca), Abobrinha Refogada, Nat Verde Peito de Frango . Camilan/Lainnya: AMMA Chocolate Amma 100% Cacau, Café Expresso. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
Treino manha - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alyrui
|