Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2013
|
95,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2013:
|
1865 kkal
|
Lemak: 75,08g | Prot: 89,34g | Karb: 203,62g.
Makan Pagi: CVS Chewable Fiber Tablets, Coffee, Kellogg's Raisin Bran, Low Fat Milk. Makan Siang: Master Choice Baby Carrots, Publix Fried Chicken Tenders. Makan Malam: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Green Olives, Black Olives, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Lettuce, Artichoke Salad in Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roast Beef. Camilan/Lainnya: Yellow Cake (with Vanilla Frosting). lagi...
|
|
3873 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Duduk - 10 menit, Elliptical - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|