Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2013
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2013:
|
3193 kkal
|
Lemak: 129,59g | Prot: 189,26g | Karb: 315,06g.
Makan Pagi: champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Makan Siang: Sea Gold King Prawns, Frosta Hähnchen Paella, Holstensegen Rapsöl, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Makan Malam: Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucher-Lachs, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Aldi Leberkäse, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Bratwurst, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Harzer Harzer Käse, Viva Vital Hähnchen Kassler, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Äpfel. lagi...
|
|
3331 kkal
|
Latihan:
kraftraining g1 - 1 jam dan 15 menit, rad g2 - 38 menit, rad g1 - 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|