|
Решила представиться, коль такие дела😉
Ирина, рост 160, 38 лет
вечная борьба с 2-3 кг, которые после 35 лет стали легко и быстро превращаться в 5-6😅
Только фитнес, или только "не есть сладкое" перестало спасать, поэтому я здесь! пока нравится!
Здесь, кроме подсчета, узнаю много нового полезного, а фото ваших достижений мотивируют💪
Всем результатов!😉
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 74,81g | Prot: 89,52g | Karb: 114,79g.
Makan Pagi: Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Багет, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. Makan Siang: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла, Укроп, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Makan Malam: Евразия Роллы Филадельфия, Рис Вареный, Якитория Том Ям Кунг. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Конфеты Алёнка. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|