Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2021
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
830 kkal
|
Lemak: 31,57g | Prot: 59,98g | Karb: 78,11g.
Makan Pagi: Апельсин, Грецкие Орехи, Йогурт Греческий, Геркулесовая Каша на Воде. Makan Siang: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Куриные Котлеты в Духовке, Чечевица Вареная. Makan Malam: Торчин Соевый Соус Классический, Чумак Кукуруза Консервированная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Fit & Easy Микс Салатов, Сваренное Вкрутую Яйцо, Печень Свиная, Galleti Хлібці Житні. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Treadmill - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alin_a_13
|