Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 31,90g | Prot: 42,84g | Karb: 185,66g.
Makan Pagi: Canderel Canderel Sweetned With Stevia , Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Magro, Aveia. Makan Siang: Feijoada, Quinoa Cozida, Tofu Duro. Makan Malam: Alho, Suco de Limão, Iogurte Natural, Quinoa Cozida, Pão de Centeio Integral. Camilan/Lainnya: Queijo a Vaca Que Ri a Vaca Que Ri, Bolacha de Arroz, Uvas, Castanhas de Caju, Castanha Portuguesa, Mamão. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, aerobic - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dicxita
|