Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 99,10g | Karb: 163,00g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Schwarze Oliven, Pan do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Tomatensoße, Cucina Pizzateig, Olivenöl. Makan Malam: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Wasa Vollkorn, Gin Tonic, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindt Excellence 99% Cacao. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|