|
bb aku nurun tapii ko bentuk badan masi sama si:(
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 31,09g | Prot: 55,45g | Karb: 156,98g.
Makan Pagi: SuperIndo Tahu Susu, ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Telur, Roti Gandum. Makan Siang: Bihun (Dimasak), Ayam Kecap, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Pakcoy, Bawang Putih Dimasak , Putih Telur Matang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Quaker Oatmeal, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Lemon, Pepaya, Pakcoy. lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Saran aku olahraga angkat beban ka.. Biar otot ga turun.. Bisa aja itu otot yg turun dan lemaknya malah tetep stay.. jadinya gaada perubahan bentuk badan..
11 Mar 21 oleh anggota: Zalsa Nur Oktaviani
|
01 Apr 21 oleh anggota: Heptaaprillianaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heptaaprillianaa
|