Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 60,80g | Prot: 75,16g | Karb: 115,87g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Schwarzbrot, Maggi Gemüsebrühe, Ei, Korn Mühle Hartweizen-Grieß, Butter. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Spitzpaprika, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: Frusano Bio Vollmilch Schokolade, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Naduria Protein Whey Kakao, Whisky. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Menunggang Kuda - 1 jam, Hiking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|